Красота и здоровье - две вещи нераздельные. Если будет здоровье, то и красота не за горами. К сожалению, женская забота о лице, руках, волосах и ногтях не затрагивает ног - самой важной опоры, помогающей нам крепко стоять на земле.
Неутешительные данные статистики свидетельствуют о том, что каждая третья женщина после тридцати лет страдает различными нарушениями венозного кровообращения нижних конечностей. Всем известно, что за последнее время болезни резко "помолодели". Это относится и к такому заболеванию, как варикозное расширение вен, нередко наблюдающееся, по оценкам специалистов, даже у девушек, не достигших шестнадцатилетнего возраста.
Кроме опасных для здоровья в целом последствий и возможного хирургического вмешательства, варикозное расширение вен имеет еще и вполне ощутимые и эстетически не привлекательные внешние проявления. Когда болезнь зашла далеко, необходима помощь квалифицированного врача-флеболога. Но в наших силах отсрочить ее - если имеется генетическая склонность или прочие факторы, влияющие на ее возникновение и развитие - или вообще предотвратить. А для этого следует прислушаться к рекомендациям специалистов.
Итак, что советуют нам хирурги.
- Никогда не сидите нога на ногу. Такая поза ухудшает кровообращение как никакая другая.
- Не носите тесные колготы и гольфы с резинками под коленом, чулки тоже лучше исключить.
- Делайте элементарные упражнения типа "велосипед", а лучше - приобретите недорогой тренажер.
- Не пренебрегайте посещениями бассейна.
- Не стойте подолгу на одном месте.
- Спите, положив ноги на маленький валик или подушку.
- Если перед сном вы чувствуете неприятные ощущения в ногах, воспользуйтесь облегчающими боль гелями и кремами - их выпускается великое множество, и практически все они продаются без рецепта.
- Летом, если есть возможность, старайтесь выезжать на море и ходить босиком по гальке и некрупным камням.
И помните, что компрессионные колготы может подобрать только врач. В домашних условиях можно бинтовать ноги специальными эластичными бинтами. Но колготы, специальные таблетки и кремы - это уже для тех, кто заметил явные признаки начинающейся болезни.
Необходимо соблюдать самые общие рекомендации косметологов.
Если вы проводите процедуру эпиляции, то не делайте ее с помощью восковых полосок. Резким движением можно нечаянно повредить хрупкие сосуды.
Не проводите отшелушивания с помощью скрабов, содержащих острые частицы косточек. Ни в коем случае не массируйте голени щетками или жесткими мочалками. Контрастные обливания очень горячей и очень холодной водой также не рекомендуется. Наилучший вариант - прохладная вода.
Что советуют гинекологи?
- Женщинам, склонным к варикозу, лучше не принимать оральные контрацептивы - или, по крайней мере, делать это после тщательного обследования. Эти расхваленные как лучшее средство контрацепции препараты очень сильно сгущают кровь - это заметно уже после года их постоянного применения.
Ортопеды рекомендуют не надевать узкие туфли на высоком каблуке. Отдайте предпочтение удобной обуви на каблуке высотой примерно в три сантиметра. Иначе, кроме варикоза, вы рискуете вскорости заполучить уплотнение и деформацию плюсневых костей, лечение которых требует хирургической операции.
Чаще меняйте обувь в течение дня - так нога отдыхает, происходит перераспределение нагрузки на сосуды. И не носите обувь на совершенно плоской подошве - даже дома.
Диетологи предлагают не употреблять чрезмерно соленую и острую пищу. Очень полезен каштановый мед - особенно по утрам. Его бодрящий эффект заменит вам чашку утреннего кофе.
Соблюдать эти нехитрые рекомендации несложно, а результат не заставит себя ждать.
Источник информации: www.alexlar.ru
|
