Плоскостопие посещает врожденным и приобретенным. Плоскостопие врожденное, как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани. При этом помимо плоскостопия обнаруживаются и иные признаки недостаточности соединительной ткани - близорукость, дополнительная хорда в сердце, перегибжелчного пузыря и др.
В норме стопа имеет два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе.
Если своды стопы уплощены - тряску при ходьбе принуждён компенсировать позвоночник,
а также суставы ног. По своей природе они для этой функции не предназначены, поэтому справляются с ней достаточно плохо и живо выходят из строя (при плоскостопии часто встречаются артрозы и сколиоз как результат нарушения опорной системы)Одним из главных факторов развития плоскостопия является плохо подобранная обувь.
Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная тренировка мышц и вязок стопы. Принуждают работать мышцы и вязки ходьба по жесткой травке, камням, песку. Без нагрузки мышцы стоп ослабевают (как и любые мышцы без работы) и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате чего возникает плоскостопие.
Чтобы ваш ребенок не приобрел плоскотопие, нужно тщательно выбирать обувь, которую будет носить ребенок. Ребенок не обязан донашивать чужую обувь: разношенная колодка чужой обуви ошибочно распределяет нагрузку на ступни. Ребяческая обувь обязана быть с маленьким каблучком, жестким задником и мягким супинатором - компенсируя неимение шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.
У взрослых чаще встречается статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Что такое чрезмерные нагрузки на ноги? Это:
• избыточный вес
• долгое стояние на ногах
• беременность
• ходьба на высоких каблуках (в обуви на высоких каблуках и с острыми носами женщина опираемся не на всю стопу, а лишь на головки плюсневых костей)
В качестве профилактики плоскостопия нужно использовать тонкие стельки-супинаторы из латекса, которые вкладывают в туфли.
Для простого теста на плоскостопие вам понадобятся две вещи - жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошву ноги и наступите на бумагу. Стойте ровно, опираясь на всю стопу, иначе результат может быть ложным. Теперь внимательно осмотрите свой след. В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она тесная (половина стопы и меньше) - у вас плоскостопие.
Вот еще несколько настораживающих признаков, которые могут быть проявлением плоскостопия:
• после физической нагрузки стопа побаливает (первая стадия хвори);
• к вечеру стопы устают и отекают;
• боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая стадия плоскостопия);
• на третьей стадии заболевания начинает хворать поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями;
• нога будто выросла - приходится приобретать обувь на размер больше;
• стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;
• на ветхой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.
|
