Когда в суставах появляются боли, то многие сразу же ставят диагноз – артрит. Конечно, лечение этой болезни в любом ее проявлении невозможно без лекарств, средств местного действия, то есть мазей и компрессов, многие берут на вооружение еще и народные рецепты. Все это по-своему эффективно, однако не многие знают, что есть также прямая связь между артритом и особенностями питания.
Во-первых, важно поддерживать нормальный вес.
А во-вторых, нужно спланировать свой рацион так, чтобы все продукты шли на пользу здоровью и способствовали снятию симптомов артрита.
Итак, при артрите очень полезна жирная рыба, такая как тунец, сардины, лосось и всевозможные добавки, основу которых составляет рыбий жир. Обязательно обогащайте рацион продуктами, которые насыщены витамином С – это капуста, помидоры, киви, брокколи, апельсины, крыжовник. Витамин Е – еще один союзник наших суставов, поэтому в числе блюд непременно должны быть рис, пшеница, кукуруза, орехи, овощные масла и т.д. Если вы будете регулярно включать в рацион имбирь и куркуму, то они обеспечат противовоспалительное действие.
|