Медицина и Спорт

Поиск 
Пример: лечение ожирения
Искать везде
По учреждениям В энциклопедиях В статьях В новостях
Календарь беременности
Диагностика болезней
Форум, общение
Пластическая хирургия
Новости
Статьи
Пластические хирурги
Клиники пластической хирургии
Болезни и Лечение
Новости медицины
Статьи для пациентов
Словарь заболеваний
Мед. центры
Больницы
Диспансеры
Поликлиники
Родильные дома
Спорт и отдых
Новости
Статьи
Энциклопедия
Бассейны
Дома отдыха
Фитнесс клубы
Туристические фирмы
Косметология и Красота
Новости красоты
Статьи
Энциклопедия
Салоны красоты
Сауны
Солярии
Магазины - косметика
Стоматология и центры
Новости стоматологии
Статьи
Энциклопедия
Клиники
Центры
Аптеки и Фармация
Новости фармации
Статьи
Энциклопедия
Аптеки
Оптика
Производители БАДов
Ветеринарные аптеки
Подпишись на наши новости!
Subscribe.Ru
Ваше здоровье в большом городе
о компании
контакты
реклама на портале

Тревожный звоночек постарайтесь предупредить

Вы находитесь здесь: Главная »» Статьи, Новости »» Лечение

Если вы считаете, что самыми первыми признаками старости являются морщины и седые волосы, то глубоко заблуждаетесь. Это лишь внешние признаки. А вот физиологическое старение организма начинается с потери гибкости. Как только однажды утром вы почувствовали, что шея не сгибается или при наклоне вы вдруг не смогли разогнуться, вот это и есть первый тревожный звоночек. Его посылает нам позвоночник. В народе перечисленные признаки называют радикулитом или остеохондрозом, а иногда и просто прострелом. Врачи дают явлению научное название — дегенеративные изменения в позвоночнике.

Проявления остеохондроза рано или поздно отмечаются у 80 процентов жителей Земного шара. Между тем все болезни позвоночника можно предупредить. Если вы хотите как можно дольше сохранять гибкость и здоровье своего позвоночника, то запомните следующее. Во-первых, у вас должна быть правильная подушка. Это означает, что, когда вы спите, голова должна быть на подушке, а плечи на матрасе. Во-вторых, когда приходится носить что-либо тяжелое, то нагрузку нужно распределить на обе руки. Если же необходимо поднять тяжесть, то делайте это не за счет позвоночника, а, сгибая-разгибая колени, то есть по принципу домкрата. Третий враг позвоночника и нашей гибкости — это сидячая работа, а потому очень важно делать периодические перерывы и физкультминутки. Даже легкие наклоны и потягивания пойдут на пользу и помогут вашему позвоночнику отдохнуть.

Если же дискомфорт в спине или шее все же преследует вас по утрам, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

наверх

Лента новостей

© Разработка сайтов Медафарм Студио

Копирование материалов без активной гиперссылки на www.medsport.ru запрещено

Яндекс цитирования