Вечный вопрос, волнующий человечество – чтобы такое съесть, чтобы похудеть.
Зачастую справиться с собственным аппетитом действительно бывает очень непросто, особенно, если человек регулярно получает физическую нагрузку, например, занимается фитнесом или посещает тренажерный зал.
К счастью, держать аппетит под контролем можно с помощью некоторых продуктов, например, яблок. Помимо того, что этот полезный фрукт богат витаминами и минералами, каждое яблоко содержит 5 граммов клетчатки, благодаря которой появляется чувство насыщения. Сахар, содержащийся в яблоках, не так вреден, как сахар из углеводов.
Кроме того, если шоколад и прочие сладости вызывают эйфорию, а потом эмоциональный спад, то после съеденного яблока такой реакции не бывает |
