Перед стрессом уязвимы люди всех возрастов, мужчины и женщины, представители всех рас, вероисповеданий и т.д. Можно сказать, что нам довелось жить в эпоху стресс-эпидемии.
Стрессовые ситуации подрывают здоровье, способствуют появлению комплексов, неуверенности в себе, снижению самооценки. Многие начинают страдать от головных болей, бессонницы, жалуются на депрессии и другие психические расстройства.
Поддаваться стрессу ни в коем случае нельзя. По мнению врачей, самым лучшим способом снять напряжение является движение в любом его виде. Это могут быть тренировки в спортивном зале, интенсивная ходьба на свежем воздухе, танцы, катание на коньках, игры с ребенком и т.д.
Любые движения способствуют выработке эндорфинов, которые известны успокаивающим эффектом.
|