|
|
|
|
|
•
•
•
• |
|
|
|
•
•
•
•
•
• •
• |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
• |
|
|
|
•
•
•
•
• •
• |
|
|
|
•
•
•
•
• |
|
|
|
•
•
•
•
• •
• |
|
|
|
Бег трусцой — не быстро, но полезно |
Notice: Undefined index: anons1 in /home/m/medafarm/medsport.ru/public_html/php/htmltemplate.inc(22) : eval()'d code on line 432
|
|
Одним из самых полезных видов физических нагрузок является бег трусцой. Это не тяжело физически, но дает великолепные результаты для здоровья и бодрого настроения в целом. В чем же полезность такого бега?
Во-первых, это эффективно помогает избавиться от лишнего веса.
Во-вторых, такая техника бега полезна для сердца, легких и кровообращения.
В-третьих, бег трусцой повышает прочность костей нижних конечностей.
В-четвертых, это отличный способ укрепления мышц и наращивания мышечной массы в целом. Наконец, бег трусцой повышает настроение и делает вас бодрыми.
То, что техника такого бега предполагает медленное движение (в сравнении со спринтерским бегом), имеет свои плюсы в том, что бег трусцой не травмирует суставы. Однако это тяжелая ударная нагрузка. Поэтому если есть проблемы в суставах коленей или голени, то лучше воздержаться от него.
| |
|
|
Notice: Undefined index: anons2 in /home/m/medafarm/medsport.ru/public_html/php/htmltemplate.inc(22) : eval()'d code on line 476
Notice: Undefined index: anons3 in /home/m/medafarm/medsport.ru/public_html/php/htmltemplate.inc(22) : eval()'d code on line 476
Notice: Undefined index: anons4 in /home/m/medafarm/medsport.ru/public_html/php/htmltemplate.inc(22) : eval()'d code on line 476
|
|
|