Гимнастика под название калланетика названа так в честь ее основательницы – Каллан Пинкни. Она занималась классическим балетом и перенесла травму спины, после чего разработала комплекс упражнений, которые помогли ей быстро восстановить форму и укрепить мышцы.
Особенность калланетики – это статические нагрузки, значительные по силе, но одновременно доступные каждому, поскольку выполняются плавно, медленно. К тому же никаких специальных приспособлений для тренировки не требуется – только спортивная форма и хорошее настроение.
Каждое упражнение, которое входит в комплекс калланетики, задействует практически все мышцы тела. Благодаря этому они развиваются равномерно. Еще один секрет – это работа глубоко расположенных мышц во время занятий.
Таким образом, эта гимнастика благотворно повлияет на вашу фигуру, поможет снизить вес, улучшит обмен веществ и исправит осанку.
|