Поддерживать здоровье своего организма и одновременно быть в хорошей форме просто невозможно без спортивных нагрузок. Но любые тренировки обязательно должны доставлять удовольствие. Главное, найти вид спорта, подходящий вам по стилю, темпераменту и, конечно же, по возможности решить те проблемы с фигурой, которые есть.
Например, для красоты и здоровья полезно приобрести велосипед и заниматься велосипедным спортом. Крутить педали полезно, прежде всего, для того, чтобы укрепить мышцы ног и ягодиц. Кроме того, езда на велосипеде способствует улучшению кровообращения и обмена веществ. За час такой тренировки вы можете потратить от 300 до 500 калорий.
Еще более энергозатратным видом спорта является плавание. Такие тренировки рекомендуются тем, что желает усовершенствовать форму бедер, груди, живота, плеч. При постоянных занятиях (хотя бы дважды в неделю) мышцы прекрасно укрепляются. К тому же плавание – это действительно удовольствие, которое всегда поднимает настроение.
|
