Цивилизация и современный образ жизни большинства людей грозит развитием гиподинамии. Из-за малоподвижного ритма жизни нарушения происходят в опорно-двигательном аппарате, органах дыхания, кровообращения, пищеварения и т.д. Уберечь себя от этого можно только одним способом – больше двигаться, полюбить спорт и физкультуру.
Для того, чтобы поддерживать свое здоровье в норме вовсе не нужно ставить новые мировые рекорды и преодолевать марафонские дистанции. Достаточно поставить более скромную цель, например, укрепить здоровье, стать стройной, обрести ловкость и т.д. Даже несколько непродолжительных, но регулярных посильных тренировок вернут вам бодрость и энергичность, а затем уже выработается приятная потребность в постоянных занятиях спортом.
Помните о том, что физические упражнения должны соответствовать вашему возрасту. Кроме того, если есть проблемы со здоровьем, то их нужно тоже учесть при выборе вида спорта.
|