Медицина и Спорт

Поиск 
Пример: лечение ожирения
Искать везде
По учреждениям В энциклопедиях В статьях В новостях
Календарь беременности
Диагностика болезней
Форум, общение
Пластическая хирургия
Новости
Статьи
Пластические хирурги
Клиники пластической хирургии
Болезни и Лечение
Новости медицины
Статьи для пациентов
Словарь заболеваний
Мед. центры
Больницы
Диспансеры
Поликлиники
Родильные дома
Спорт и отдых
Новости
Статьи
Энциклопедия
Бассейны
Дома отдыха
Фитнесс клубы
Туристические фирмы
Косметология и Красота
Новости красоты
Статьи
Энциклопедия
Салоны красоты
Сауны
Солярии
Магазины - косметика
Стоматология и центры
Новости стоматологии
Статьи
Энциклопедия
Клиники
Центры
Аптеки и Фармация
Новости фармации
Статьи
Энциклопедия
Аптеки
Оптика
Производители БАДов
Ветеринарные аптеки
Подпишись на наши новости!
Subscribe.Ru
Ваше здоровье в большом городе
о компании
контакты
реклама на портале

Построй свое тело

Вы находитесь здесь: Главная »» Статьи, Новости »» Спорт и Отдых

«Вылепить» рельефное тело, подчеркнув красоту своих мышц и форм, очень не просто. Этой цели служит целая наука – бодибилдинг, которая дословно так и переводится – телостроительство. Если бодибилдинг привлекательное для вас занятие, то вы должны знать, что добиться результатов можно только при строгом соблюдении режима и правил, которые предписывает эта дисциплина.

Стать обладателем красивого мускулистого тела можно при двух условиях. Первое – нужно правильно питаться, чтобы наращивать мышцы. Второе – это регулярные физические нагрузки, так как именно силовые тренировки позволят сделать ваши мышцы рельефными. Занятия в тренажерном зале должны проходить интенсивно, в хорошем темпе, но при этом не выматывать вас.

Не гонитесь за быстрым результатом – это неверный подход. А потому, тренируя одну и ту же группу мышц, время от времени делайте перерыв в пару дней. Благодаря этому мышцы будут успевать восстанавливаться, и последующая нагрузка будет восприниматься с большей пользой.

Нормой для новичка бодибилдинга является нагрузка в 2-3 подхода с выполнением 10 повторений с гантелями, штангой, другими снарядами.

наверх

Лента новостей

© Разработка сайтов Медафарм Студио

Копирование материалов без активной гиперссылки на www.medsport.ru запрещено

Яндекс цитирования