Если у вас нет времени, чтобы посещать спортивный зал или же тренироваться дома вам более комфортно, то не забудьте про правила безопасности. Дело в том, что занятия в домашних условиях более травмоопасны.
Во-первых, определите, достаточно ли дома свободного пространства для полноценной тренировки. Ведь все движения должны быть свободными, в противном случае вы только и будете думать о том, как бы не наткнуться на какой-то предмет обстановки.
Во-вторых, ответственно подходите к выбору спортивных снарядов. Если, например, вы занимаетесь йогой или пилатесом, то обязательно нужен специальный коврик, который приклеивается к полу. Любые другие подстилки, покрывала, одеяла не подойдут и лишь повысят вероятность травмы.
В-третьих, даже дома для тренировок нужна подходящая одежда и обувь. Одежду нужно выбирать свободную, удобную, а кроссовки по размеру, с подошвой, которая не будет скользить. Кроме того, спортивная обувь не должна быть тяжелой. |
