Медицина и Спорт

Поиск 
Пример: лечение ожирения
Искать везде
По учреждениям В энциклопедиях В статьях В новостях
Календарь беременности
Диагностика болезней
Форум, общение
Пластическая хирургия
Новости
Статьи
Пластические хирурги
Клиники пластической хирургии
Болезни и Лечение
Новости медицины
Статьи для пациентов
Словарь заболеваний
Мед. центры
Больницы
Диспансеры
Поликлиники
Родильные дома
Спорт и отдых
Новости
Статьи
Энциклопедия
Бассейны
Дома отдыха
Фитнесс клубы
Туристические фирмы
Косметология и Красота
Новости красоты
Статьи
Энциклопедия
Салоны красоты
Сауны
Солярии
Магазины - косметика
Стоматология и центры
Новости стоматологии
Статьи
Энциклопедия
Клиники
Центры
Аптеки и Фармация
Новости фармации
Статьи
Энциклопедия
Аптеки
Оптика
Производители БАДов
Ветеринарные аптеки
Подпишись на наши новости!
Subscribe.Ru
Ваше здоровье в большом городе
о компании
контакты
реклама на портале

Бег для мышц, суставов и сердца

Вы находитесь здесь: Главная »» Статьи, Новости »» Спорт и Отдых

Пожалуй, самый доступный для всех вид спорта – это бег. Что и говорить, бегать умеют все, но если вы решили всерьез заняться этим видом спорта, то бегать нужно правильно.

Начинать тренировки, что называется, с места карьер, запрещено. А если физических нагрузок не было дано, то лучше начать занятия спортом с интенсивной ходьбы.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно, при этом держать под контролем свое дыхание и сердцебиение.
Бег очень полезен для нашего здоровья и это многократно доказано учеными. Благодаря активной работе мышц во время тренировки наращивается мышечная сила человека, что одновременно способствует еще и укреплению суставов.

Если вы строите свои занятия грамотно, то бег позволит отлично укрепить сердечно-сосудистую систему. Поясним, что во время бега сердце человека бьется ритмично, сосуды расширяются, ткани лучше снабжаются кислородом и питательными веществами. Кроме того, занимаясь бегом, человек сильно потеет, благодаря чему из организма выводятся шлаки и соли.

наверх

Лента новостей

© Разработка сайтов Медафарм Студио

Копирование материалов без активной гиперссылки на www.medsport.ru запрещено

Яндекс цитирования