Сформировать хорошую фигуру поможет не только диета и тренажерный зал. Женщинам, которые не отличаются хорошей физической подготовкой, лучше всего выбрать для этой цели секции спортивных игр. Тогда и стройность, и хорошее самочувствие будут обеспечены. Во что же полезно играть женщинам?
Лучшими спортивными играми для представительниц слабого пола считаются бадминтон, теннис, волейбол. По своей технической сложности они доступны даже для тех, кто не слишком дружит со спортом. Но благодаря занятиям физическая подготовленность и здоровье, несомненно, улучшатся. Если же уровень подготовки позволяет, то можно выбрать для себя более подвижные игры с высоким темпом — баскетбол, гандбол, водное поло.
Физическая нагрузка в ходе спортивных игр оказывает разностороннее действие на организм: укрепляются сердце и сосуды, нервная и опорно-двигательная системы, органы дыхания, улучшается обмен веществ. Точность и ловкость движений, которые требуются в спортивных играх, развивают глазомер, силу мышц, быстроту реакции. Плюс ко всему укрепляется иммунитет человека, повышается сопротивляемость простудным заболеваниям. Словом, играть очень полезно, причем даже не ради спортивных достижений, а для здоровья, хорошего самочувствия и поддержания стройности.
|
