Медицина и Спорт

Поиск 
Пример: лечение ожирения
Искать везде
По учреждениям В энциклопедиях В статьях В новостях
Календарь беременности
Диагностика болезней
Форум, общение
Пластическая хирургия
Новости
Статьи
Пластические хирурги
Клиники пластической хирургии
Болезни и Лечение
Новости медицины
Статьи для пациентов
Словарь заболеваний
Мед. центры
Больницы
Диспансеры
Поликлиники
Родильные дома
Спорт и отдых
Новости
Статьи
Энциклопедия
Бассейны
Дома отдыха
Фитнесс клубы
Туристические фирмы
Косметология и Красота
Новости красоты
Статьи
Энциклопедия
Салоны красоты
Сауны
Солярии
Магазины - косметика
Стоматология и центры
Новости стоматологии
Статьи
Энциклопедия
Клиники
Центры
Аптеки и Фармация
Новости фармации
Статьи
Энциклопедия
Аптеки
Оптика
Производители БАДов
Ветеринарные аптеки
Подпишись на наши новости!
Subscribe.Ru
Ваше здоровье в большом городе
о компании
контакты
реклама на портале

Завидные кубики на животе

Вы находитесь здесь: Главная »» Статьи, Новости »» Спорт и Отдых

Стройная талия и сексуальный плоский животик — это идеал, к которому стремится каждая представительница прекрасной половины.

Самым надежным способом достижения этой мечты большинство женщин считают регулярные нагрузки на пресс, что называется, «качать пресс». Что ж, это в общем-то неплохо, но для достижения рельефности живота только этого маловато. Дело в том, что тренировать нужно все мышцы живота, а для этого нужно немного разобраться в анатомии.

Переднюю брюшную стенку образуют прямая, поперечная и косые мышцы. Для укрепления прямой мышцы нужно поднимать ноги и таз в положении сидя или выполняя это, лежа на спине. Поперечно к прямой мышце находится поперечная, самая важная для формы живота. Для ее накачивания рекомендуется втягивать брюшную стенку в себя. Делать это можно либо лежа на животе, либо стоя на четвереньках.

Помимо постоянных тренировок желательно придерживаться диеты и не наедаться на ночь. Это точно испортит красоту животика.

наверх

Лента новостей

© Разработка сайтов Медафарм Студио

Копирование материалов без активной гиперссылки на www.medsport.ru запрещено

Яндекс цитирования