Занятия спортом сегодня все больше и больше входят в моду, и, приходя в спортивный зал, порой, теряешься от разнообразия спортивных дисциплин, которые там предлагают. Например, аэробика – термин знакомый всем. А вот какое направление аэробики выбрать – это уже зависит от ваших желаний, предпочтений, возраста и других параметров.
Если вы хотите укрепить мышцы, сердце, сосуды, улучшить осанку и координацию движений, то выбирайте танцевальную аэробику. Она ко всему прочему еще и поможет сбросить лишние килограммы. Женщинам, которые комплексуют из-за жировых отложений на бедрах, лучше всего обратить внимание на слайд-аэробику. Она не только подкорректирует проблемные зоны, но и укрепит основные мышцы тела. В последнее время популярной стала аэробика тай-бо.
Такие тренировки прекрасно снимают стрессы и улучшают общее состояние. Впрочем, тай-бо не только повысит жизненный тонус, но и поможет регулировать работу сердца, укрепит его. Если же вы решили развивать силу, выносливость и координацию, если считаете, что вам не хватает гибкости, да и килограмм-другой не помешало бы сбросить, то ваш выбор должен быть в пользу Ки-бо аэробика.
|
